日常如何改善和调节荷尔蒙?

  同样是女性,为什么有人肤白貌美,有人黯淡无光;有人兴致盎然,有人寡淡无味;有人凹凸有致,有人膘肥体壮;有人活力四射,有人郁郁寡欢……事实上,女人味和性感指数都来自荷尔蒙,荷尔蒙可以让我们身心愉快,美丽动人,可一旦失衡,我们的身体就会出现很多病变。

  “情不知所起,一往而深”,情动最根本的生理学基础就是美妙的荷尔蒙。但是女性的荷尔蒙,与年龄的变化有着密切的关系。

  8-22岁是一个女人最美的时候,这也是荷尔蒙分泌的最高峰;30-35岁是女性荷尔蒙发生较大转变的一道坎,35岁开始,女性的荷尔蒙分泌开始下降,卵巢的功能也开始萎缩;45-55岁的女性,正式跨入人生的后半场,身体出现进一步的衰老。

  身体是一个人的基础,尤其是女人,如果不好好保养,我们的荷尔蒙就会在35岁之后出现断崖式下降。缺乏荷尔蒙或者荷尔蒙失调,不但会直接导致我们的皮肤干涩、没弹性,出现免疫力下降等各种亚健康的症状,还会出现骨折、驼背、风湿、关节炎等各种病症,甚至提前出现更年期的症状。

  如何保有和提升荷尔蒙?

  当人体内荷尔蒙充足时,细胞生长迅速,新陈代谢旺盛,人体内的所有器官生机蓬勃,有充足的体力去对抗每一天的压力,情绪上乐观,体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争,因此整个人表现的有精神够健康、有活力。

  但是,人体的衰老是无法避免的。

  35岁之前是女性的黄金时期,而35岁之后,后期的保养就显得尤为重要了。

荷尔蒙霜
荷尔蒙霜

  日常我们究竟该如何去调整和改善荷尔蒙,让自己热情洋溢,风情万种呢?

  1、 做个暖女人

  暖这个字,需要贯穿女性的一生。很多女性往往体寒,不仅冬天手脚冰凉,就连夏天,手脚也是冷的,这说明你的血液循环非常差,血液循环差,那么你的基础代谢也就低,没办法把身体内的垃圾和负面情绪排出去。

  所以,我们要做的第一件事,就是让自己暖起来。日常生活中,我们可以在家通过泡脚泡澡的方式,让自己的身体暖起来。虽然这看起来是件小事,但是平常的生活中,却没有多少人可以坚持下来,今天直播结束后,希望大家可以去坚持坚持看,一定会有意想不到收获。

  2、 运动

  运动对于我们身体的重要性无需多说,日常生活中,我们一定要抽出时间,让自己动起来,如果实在是没有时间,我们周围有很多专业机构,你可以去进行局部的按摩和疏通,通过这种被动运动的方式,促进全身的血液流通。

  3、荷尔蒙霜

  荷尔蒙霜是一款专为女性设计的产品,可以调节女性荷尔蒙平衡,一般也是效果比较快的

  3、好心情

  我们要学会用心情来调节荷尔蒙。都说四十不惑、五十而知天命,人的一生中,逆境十有八九,很多事情需要我们看得通透,拥有一个宽广的胸怀,宽厚做人,是35岁以后的女性应该明白的道理。

  4、饮食调理

  如何让自己暖暖的,提升体内的荷尔蒙,其实饮食也很重要,正确合理的饮食可以为荷尔蒙加分。从暖的角度而言,喝一点高汤,吃一点羊肉、牛肉等高蛋白的食物,可以让我们拥有一个比较好的体质。

  如果日常生活想要提升荷尔蒙,我们可以喝一点点蜂皇浆,每天喝一点牛奶、豆浆,吃一些富含锌、锡的食物,比如海带、鳗鱼、番茄、牡蛎、香菇等,这些都是能提升荷尔蒙的,也能让我们的身体更健康。